Effortless Life
Look Back 2021

振り返り 10/4-10/10

週末は金曜夜から日光ステイ。紅葉🍁と散歩で癒されました。もう40週経過!

【健康】
・朝筋トレ 7/7done !
・過去7日の平均睡眠時間:7時間45分
・過去7日の平均歩数 6595歩

基礎代謝が落ちている感のアラフォーです。もっと動こうと思いつつ…睡眠と筋トレはいい感じなので、あとは平日日中の歩く時間捻出のみ!

【読書】46/年間読書数
読了:「やめる時間術」
読書中:「他者の靴を履く」 

ワーママはるさん本!可視化というのは、管理の基本だなぁ。ほんと。メール返信、単調な報告ものは全て午後に回すと改めて決意。

【仕事】
先週以下を決めてみた。
①睡眠は8時間(21:00-5:00) 死守 
②早朝は仕事時間 
③日中2時間はSlack オフ 
④15:30~16:00 には本業終わらせる
⑤息子が帰ってくる17:30まで手帳、読書、自分タイム

睡眠は出来た、が、他はゼロw 夕飯後に10分くらいの手帳タイムでも十分満足出来ること分かった。

【家族&趣味】
・保育園は徒歩5分以内。近いのはありがたいけれど、毎朝3人でのお散歩時間がもっと取れたらなーなんて思う(朝はみんなで保育園に行く)
・息子は2歳半に。早いという気持ちと、ここまで色々あったなーという気持ち。日光には両親がいるので、食事を囲みながら旅や子育ての話ができるのはかけがえのない時間。

【英語】無し!(まずい)
【イタリア語】お休み中
【ピアノ】お休み中
【MFチェック】収支のみ

【副業、つながり】
・ブログは週末更新
・DDのつながり

【今週の課題、気づき、未来の自分に伝えたいこと】
・毎日なるべくまめに動こう。デスクワークは死に直結!
・睡眠取れていれば、大抵のことご機嫌。
・仕事進捗で不安に駆られたら、まずは細かく分解、切り刻む。打つ手と順番が見えてくる。
・人に依頼するときは、丁寧すぎるくらいが丁度良い。謙虚さはあっても、邪魔になることはない。

4Q 目標:継続&プランニング 
・健康ライフ(増えた分戻す)
・英語土台作り、継続学習
・今年振り返り&来年目標セット