Effortless Life
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やることは、前提!

わりと何かを習慣化していくことは得意な方です。たとえば以下のようなこと、毎日継続出来ています。 

・ブログネタ書く
・筋トレ
・体重管理

プラスアルファで、今年秋からのチャレンジのために・・英語の勉強を始めようと思っています。語学の勉強からだいぶ逃げてきてしまったから、これをよいきっかけにしてチャレンジしたい。 

そういう時、大事なのが負荷を出来るだけ小さくして、とにかく小さくして・・やりやすいくらいのレベルで始めること。 

英語1時間→5分勉強
10kg 走る→2kg ジョグ

くらいが最初のとっかかりとして適正なのかなと思っています。

家事育児もあるし、英語を優先したいから家事を外注するぞーとしてもよいのだけどそれはずっと継続出来ないから、やり方としてはアウト。 

どれくらいの負荷であればずっと継続出来るか?を考える。 

人それぞれで、生活状況は違うしリモートできている、できていないでも違う。家族の協力の濃淡や仕事のヴォリューム等でもアレンジが必要かなと思うので、「●だけ毎日やらないとダメ」という思考にならないで、「やる・やらない」で考えないで・・ 

やること前提で、「どのくらいやるか」を考えてみる。 

負荷を変えてみることで、続けられることは意外にたくさんあるはず♪

私の場合は、追加で習慣化したいこと。 

・英語
・読書
・新事業の勉強タイム 
・(ジョギングタイム)←願わくば