かすみがうらフルマラソンへ。当日ウェアや捕食、タイムスケジュールについてまとめてみました。

ついにコレがきてしまったーという・・かすみがうらフルのお知らせ！申し込んだのは確か去年の１２月・・。遠い目です笑　なんでこのタイミングでフルマラソンかー？！なんて考えてしまいますが、レースをいれないと走るモチベーションが維持できないタイプの私は、年に３回くらいはレース必須。なんだかんだといいつつ、走っているお陰で体調も良く、よく眠れています。それにしても、当日のお天気、シャワーランにはならなそうだけど・・暑さとの闘いになりそうです！最高気温は25度！いつも私がレース前々日、前日、当日にしていることをあげておきます。どなたかの参考になれば幸いです。

まずは関門チェックして、ペース表を作成します

スタート：10時
制限時間：6時間
関門：１か所のみ
（17km地点。関門閉鎖時間 12:15分。2時間15分以内で走ること）

関門が一か所というのは、とても嬉しい！が、逆にペース表をきちっとつくって毎時チェックしておかないとですね。今回は練習不足もあるし（練習が完璧なことってあるのだろうか）、5時間ゴールのペースでいきます。補給のタイミングも書き込み、トイレは極力無しで。好きなときに水を飲みたいので、ペットボトルは自分で持っていこうかと思っています。補給食は・・何しましょうかね。梅の味のキャンディや、好きなあんこもの（どらやき！）でも詰め込んでいこうと思っています。この準備の段階は楽しいモノですよね～。準備、はw
FullSizeRender (2)

前日夜～当日朝のタイムスケジュールをたてます

これを立てておくと慌てません。全ての準備は前日の午前中にすませてのんびりしますー。ただいまスタンディング状態でパソコンをしていますが、この日だけは脚休み。朝に軽めのジョグをして、用事を済ませて当日を待ちます。今回のかすみがうらマラソンへのタイムスケジュールは以下になりました。

前日 4/15土曜
13;00 パスタ（ペペロンチーノ）とサラダ、デザート
17：30夕飯（カレー＋オーブン焼き野菜。意識したカーボローディングはしませんが、この日だけは夜にお米食べます）
18：30お風呂、リラックス（パソコンはせず、読書やゴロゴロタイム。上半身のストレッチをおおめにします。）
20：00就寝（なかなか眠れないけれど、横になるだけで体は休まります）

当日 4/16 日曜
05:00起床
朝ご飯は食べず、水分を多めに取ります。利尿作用が強い為、珈琲は厳禁！おにぎりをいくつか作り、バナナ、どらやき等を持っていきます。
06:15家を出る　チームと合流
07:00 上野発　（車内でおにぎり、補水他）
07:41　土浦駅到着
08:00 会場到着
きがえ
ストレッチ
荷物預け
軽くジョグ
捕食、補水

09：00トイレの列に並ぶ（混んでいるので余裕をもって）
09：30Ｆブロックの列に並びだす
10：00スタート

さてさて・・一体どんなレースになることやら。心配ですがタイムスケジュールをたておくと忘れ物なく、余裕をもって行動できます！

当日のウェアを並べてみました

なぜか大会ではメンズ仕立ての色合いが多い私です。ピンクや赤も持っていますが・・そういうカラーは練習の時や、チーム練のときに着たい気分。レースはガチ！ってわけではなく・・やっぱりメンズっぽい色って落ち着きます笑　ランパンではなく、コロンビアの山ガール？用のミドル丈パンツ。前後にポケットがついていて機能的、当然足さばきもしやすいのでよく履いています。Ｔシャツは大き目サイズのもの。初めて出た湘南国際マラソンの参加賞Ｔシャツが気に入っていてます。（ちなみに参加賞Ｔシャツでオシャレものってほとんど無いですよねーｗ）ポーチは、板橋マラソンでの参加賞。サイズ感がちょうど良く、iPhone7plusもなんなく入るし、お菓子も詰め込めます。バフはノースフェイスの花柄～。びっくりするくらい日焼けするのでバフは必須です！写っていないけれど、サングラスと、アームカバーも。
FullSizeRender

捕食はこんなものにしてみました

玄米おにぎりは明日の朝に２－３個作りますので、写真に入っていません。バナナ、どらやき、梅グミ、よもぎ大福、塩豆大福、ようかん！あんこ好きなもので笑　キャンディ系の甘さに耐えられなくなるので、塩味つきの和菓子が最近好きです。走りながら食べるとむせる（！）ので、エイド近くでむしゃむしゃしますー。エネルギーバーとか、ジェルのドリンクは確かに効果ある？のでしょうけど・・やっぱり好きなものをちびちび食べながら、マイペースで走りたいので^^
FullSizeRender (1)