Running 湘南国際マラソン 無事に完走出来ました。感謝。 2016年12月5日 ケイコ Effortless Life 12/4日曜は、湘南国際マラソンで、フルマラソンを無事に完走しました~。千葉アクアラインマラソン(10月)で、37km地点でのまさかの関門ア …
Running 今日のLSDは20km。本番まであと3週間。 2016年11月13日 ケイコ Effortless Life 今日13日の日曜日は、朝ランしてきました。平日は朝ランの為に早起きしていたにも関わらず・・気持ちに余裕が無いのとびっくりの寒さの日が続いていたので(言い訳!)まったく走っていません …
Running LSDしてきました。補給不足で撃沈・・ >< 2016年11月5日 ケイコ Effortless Life おはようございます。 今日は朝からランニングをしてきました。東京はもうすっかり秋の空で、朝の気温は10度。半袖では寒いのでアームカバー+Tシャツ、ランニング用タイツで妹夫婦と出発 …
Running 常に備えよ・・! 湘南国際マラソンに向けて 2016年10月26日 ケイコ Effortless Life 本日、湘南国際マラソン(12/4 日曜開催)の案内一式が届きました。届いてしまった・・という気持ちです。早め早めに、レース内容把握と確認事項をしてみました。 ①関門チェック! …
Running ひたすら振り返りと今後の対策 千葉アクアラインマラソン 2016年10月24日 ケイコ Effortless Life フルマラソンは一筋縄の練習じゃぁ・・完走出来ないぞ。と悟りました。しつこく振り返りを続けます。まずは反省ポイント以下三つ。 ①練習不足 …
Running レース展開と終わった後のコンディション 千葉アクアラインマラソン 2016年10月24日 ケイコ Effortless Life 10/23日曜は、今シーズン初のフルマラソン大会・千葉アクアラインマラソンを走ってきました。 今のところ2年に1度の開催で、今回が3回 …
Running 雨が降る前に、久しぶりに15km 朝ラン出来ました 2016年10月8日 ケイコ Effortless Life ランニングを始めたのは、もう3-4年前。 タイムは一向に改善されないけれど、リフレッシュする感覚や身体を動かしてすっきりさせるとスト …
Running また走り出します。今年は2つのフルマラソンに出場。 2016年9月17日 ケイコ Effortless Life 出張から帰国し、翌日から仕事であわただしい平日がやっと終わりました。今朝は無事に雨も降っていなかったので、ようやく朝ラン達成。今日はウォーム …